Todos los días, millones de mujeres responden: “¿Cómo estás?” con las mismas dos palabras: "Estoy bien".

Pero detrás de esas palabras puede haber una realidad muy diferente. Descubra nuestro nuevo programa, “I’m Fine”, creado en asociación con la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión (Anxiety and Depression Association of America, ADAA) para ayudar a las mujeres a reconocer los primeros signos de ansiedad y depresión. En los EE. UU., el programa cobra vida con HealthyWomen, la organización sin fines de lucro líder del país dedicada a la salud de la mujer.

El GAD-7 y el PHQ-8 son valiosas herramientas de detección para ayudarlo a comprender mejor su bienestar mental en un momento específico e identificar posibles signos de ansiedad y depresión. Sin embargo, estos cuestionarios no pueden proporcionar un diagnóstico. Solo un profesional de atención médica puede proporcionar un diagnóstico formal a través de una evaluación integral, teniendo en cuenta sus antecedentes médicos completos y analizando las opciones de tratamiento adecuadas.

Puede realizar las autoevaluaciones con la frecuencia que considere necesaria para controlar su salud mental. Dicho esto, estas son algunas recomendaciones generales:

• Controle periódicamente: Es una buena idea evaluar su bienestar emocional, tal como lo haría para controlar su salud física. Tenga en cuenta que la única manera de recibir un diagnóstico integral es hablar con un profesional de atención médica.
• Si sus puntajes están constantemente en el rango de moderado a grave, o si nota un aumento significativo: recomendamos consultar a un profesional de la salud. Un médico, psiquiatra o psicólogo puede guiarlo hacia los próximos pasos adecuados.

Si se encuentra haciendo pruebas con mucha frecuencia o se siente cada vez más angustiado: puede ser un signo de que necesita apoyo adicional, independientemente de su puntaje. Comunicarse con un profesional siempre es la decisión correcta.

No, el GAD-7 y el PHQ-8 no cubren todas las afecciones de salud mental. Se han diseñado para detectar dos afecciones frecuentes: GAD-7 para la ansiedad y PHQ-8 para la depresión. Si bien estas herramientas son útiles para identificar los síntomas de ansiedad y depresión, no proporcionan un panorama completo de su salud mental. Para obtener una descripción general completa, debe comunicarse con un profesional de atención médica.

El programa “I'm Fine” se centra en la ansiedad y la depresión porque se encuentran entre los trastornos de salud mental más comunes del mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente el 5 % de los adultos en todo el mundo experimenta depresión y el 4 % experimenta trastorno de ansiedad.

Más allá de su prevalencia individual, estas dos afecciones están profundamente interconectadas. Aproximadamente la mitad de las personas que experimentan trastornos de ansiedad también sufren de depresión, lo que hace que sea difícil abordarlos por separado. Esta superposición significativa es precisamente lo que hace necesario un enfoque combinado.

Además, las mujeres se ven afectadas de manera desproporcionada por ambas afecciones, y es probable que una de cada tres mujeres enfrente estos trastornos en algún momento de su vida, a una tasa dos veces más alta que los hombres. Esta sorprendente realidad reforzó aún más nuestro compromiso de abordar ambas condiciones juntos e nos inspiró a dedicarnos a la misión de marcar una verdadera diferencia.

Es normal sentirse ansioso. La ansiedad es una emoción humana natural, que a menudo se manifiesta como miedo, temor o inquietud. Incluso podría experimentar síntomas físicos como sudoración, latidos cardíacos rápidos o tensión muscular. De hecho, la ansiedad puede ser útil en algunas situaciones, ya que le proporciona un impulso de energía o le ayuda a concentrarse cuando lo necesita. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve persistente, abrumadora y comienza a interferir con su vida diaria, cruza la línea hacia un trastorno de ansiedad. Este tipo de ansiedad crónica y en aumento puede adoptar muchas formas, incluido el trastorno de ansiedad generalizada (GAD), el trastorno de pánico, varias fobias, el trastorno de ansiedad social, el trastorno obsesivo-compulsivo y otros. Si nota que estos signos persisten, es importante que considere buscar apoyo, ya que los trastornos de ansiedad son una afección tratable.

Todos experimentan momentos bajos a veces. Cuando la vida se pone difícil, es posible que te sientas triste o desanimado, y eso es perfectamente normal. Sin embargo, si estos sentimientos se vuelven abrumadores, duran más de dos semanas y comienzan a interferir con las actividades cotidianas como el trabajo, la escuela o su vida social, podría ser más que solo un estado de ánimo bajo temporal. La depresión puede hacer que se sienta desesperanzado, pierda interés en las actividades que antes disfrutaba e incluso desencadenar síntomas físicos como dolores de cabeza, problemas digestivos o dolores corporales. También puede afectar el sueño, el apetito y la concentración. Si nota que estos signos persisten, es importante que considere buscar apoyo, ya que la depresión es una afección tratable.