Sucede casi como si estuviera en señal: el invierno y su clima frío y ventoso entra y la piel comienza a sentirse seca, áspera o escamosa; o incluso roja e irritada. Incluso si no tiene un tipo de piel seca, aún puede experimentar piel seca en invierno. Cuando este es el caso, se debe en gran medida a su entorno y, por lo tanto, a una preocupación temporal, aunque difícil de golpear.
De cara al futuro, los expertos en cuidado de la piel de Lancôme comparten lo que necesita saber sobre la piel de invierno y las estrategias adaptativas para preparar su rutina de cuidado de la piel para el invierno y encontrar alivio:
- Estrategia n.o 1: Cambie a un limpiador en crema
- Estrategia n.o 2: Capas de hidratación
- Estrategia n.o 3: Acorte sus duchas
- Estrategia n.o 4: Pruebe Slugging Lite
- Estrategia n.o 5: Sacar el humidificador
¿Qué es la piel seca de invierno?
No es solo tú; la piel realmente puede volverse más seca en invierno y es bastante común. El fenómeno de la piel seca de invierno es una intersección fascinante de la física ambiental y la fisiología de la piel. Básicamente, el invierno crea una tormenta perfecta para la barrera cutánea, donde las condiciones externas eliminan la humedad del cuerpo de manera agresiva mientras los procesos biológicos internos se desaceleran.
1. La física de la baja humedad ambiental
El culpable principal es un principio simple de la física: difusión. En invierno, el aire frío tiene una capacidad mucho menor para contener vapor de agua que el aire caliente. Cuando el aire exterior está seco, crea un “gradiente de humedad” pronunciado entre la piel (que es naturalmente húmeda) y el medio ambiente.
A través de un proceso llamado pérdida de agua transepidérmica (Transepidermal Water Loss, TEWL), el agua de las células de la piel se evapora en el aire seco en un intento por alcanzar el equilibrio. Incluso si permanece en el interior, los sistemas de calefacción central eliminan aún más el aire de la humedad, creando un ambiente similar al desierto para su rostro y cuerpo.
2. Barrera cutánea debilitada
Nuestra barrera cutánea a menudo se compara con una estructura de ladrillo y mortero. Los “ladrillos” son la piel, y el “mortero” es una mezcla compleja de lípidos, incluidas las ceramidas, el colesterol y los ácidos grasos.
Las investigaciones demuestran que en temperaturas frías, disminuye la capacidad de la piel para sintetizar estos lípidos esenciales. Cuando el “mortero” se adelgaza o agrieta, ya no puede sellar eficazmente la humedad ni proteger contra los irritantes. Es por eso que la piel no solo se siente seca en invierno, sino que a menudo se vuelve más sensible o propensa al enrojecimiento visible.
3. El impacto de la vasoconstricción
Cuando estamos expuestos al frío, nuestro cuerpo se somete a lo que se conoce como “vasoconstricción”, el estrechamiento de los vasos sanguíneos para conservar el calor corporal central. Si bien esto protege nuestros órganos internos, reduce el flujo sanguíneo a la periferia, incluidas la dermis y la epidermis.
Esta desaceleración interna puede provocar un cutis más opaco y una menor tasa de recambio celular, lo que provoca que la piel muerta se acumule en la superficie, lo que contribuye a una textura visiblemente áspera y escamosa.
4. Intentando mantenerse caliente
Curiosamente, nuestros intentos de mantenernos calientes en invierno a menudo exacerban el problema:
Duchas calientes: Entrar en una ducha caliente al vapor se siente maravilloso cuando se está congelando afuera, pero el agua caliente es un solvente potente. Disuelve eficazmente el manto oleoso natural en la superficie de la piel, eliminando la misma protección que su piel más necesita.
Ropa abrasiva: Las lanas pesadas y las capas sintéticas pueden causar fricción mecánica, lo que provoca piel seca.
Estrategias adaptativas para el cuidado de la piel en invierno
Dados estos cambios ambientales y biológicos, una rutina de cuidado de la piel invernal debe enfocarse en el reabastecimiento y la protección:
Estrategia n.o 1: Cambie a un limpiador en crema
Aléjese de los limpiadores en espuma o gel que contienen surfactantes fuertes (como el lauril sulfato de sodio) a favor de una fórmula suave y rica en lípidos, como Crème Mousse Confort. Esta crema limpiadora nutre y suaviza la piel, ya que elimina las impurezas y el maquillaje. Enjuagar con agua tibia.
Estrategia n.o 2: Capas de hidratación
Al igual que la ropa en capas en invierno, aplica tu hidratación. Use primero un suero rico en humectantes (betaglucano, ácido hialurónico), como Génifique Ultimate Serum, e inmediatamente con un humectante de crema emoliente espeso que contenga ceramidas, como Génifique Night Cream. Pruebe esta estrategia de capas de reposición en áreas específicas, como parches secos en las mejillas o en todo el rostro para piel seca en general. Este pequeño ajuste puede marcar la diferencia.
Estrategia n.o 3: Acorte sus duchas
Mantenga el agua tibia y limite el tiempo de baño a 5 o 10 minutos para preservar su capa de aceite natural.
Estrategia n.o 4: Pruebe Slugging Lite
Dado que TEWL es más alto por la noche, aplicar un humectante más oclusivo, como Rénergie Lift Multi-Action Night Cream (Aceite de grano de albaricoque, manteca de karité) o Absolue Rich Cream (Extracto de rosa granada, Aceite de coco) puede actuar como un sello transpirable mientras duerme.
¿Recuerda el bacheo? Bueno, esto es “leve lento”. Se crea un depósito de humedad que la piel puede beber durante toda la noche, en lugar de la capa de petróleo utilizada en la piel floja que no proporciona humedad a la piel. En lugar de frotar la crema hasta que desaparezca, aplique una capa ligeramente más gruesa que la que aplicaría durante el día, concentrándose en las áreas secas.
Estrategia n.o 5: Sacar el humidificador
El cuidado de la piel comienza con el aire. Si el aire tiene una humedad del 0 %, el suero humectante podría eliminar la humedad de la piel (¡gas). Cuando la humedad sea baja, use un humidificador para devolver la humedad al aire, especialmente por la noche.
Ahora que sabe qué es la piel seca de invierno, cómo funciona y algunas estrategias para preparar su rutina para el invierno, puede sentirse listo para enfrentar incluso el clima invernal más duro. Para obtener más información, siga leyendo mientras respondemos algunas de las preguntas más comunes sobre la piel seca de invierno.
Preguntas frecuentes sobre la piel seca de invierno
Referencias:
Cleveland Clinic: Piel seca (Xerodermia): Síntomas, causas, tratamiento y prevención. Este recurso explica la analogía “ladrillo y mortero” de las células de la piel y los lípidos.
Clínica Mayo: Piel seca: síntomas y causas. Un recurso fundamental para comprender cómo los factores externos como la baja humedad y los sistemas de calefacción afectan la salud de la piel.
Harvard Health Publishing: 6 consejos para aliviar la piel seca y con picazón del invierno. Esto explica los impactos conductuales (como las duchas calientes) en el manto oleoso natural de la piel.
Revista de dermatología de investigación/ ResearchGate: Molestias invernales: una piel seca. Los artículos científicos a menudo citados en la industria que detallan la reducción de los subproductos de la filagrina y la síntesis de ceramida durante los meses de invierno.
University of Rochester Medical Center (URMC): Cómo enfrentar los elementos: Cómo el clima invernal influye en la piel. Esto proporciona información sobre la vasoconstricción y la administración de nutrientes a la epidermis.
Academia Estadounidense de Dermatología (American Academy of Dermatology, AAD): Consejos principales de dermatólogos para aliviar la piel seca. Proporciona la base clínica para la "Regla de la piel húmeda" y los perfiles de ingredientes recomendados.
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https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin
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